Вот уже примерно 5 месяцев я занимаюсь похудением. То есть не ем мучного, жирного, сладкого, занимаюсь спортом, живу на 1200 ккал в день. Ем полезную пищу: овсянку, овощи, кефир и т.п.
За это время я похудела на 10-12 кг и вес застопорился (наступила всем известное "плато") и что-то надолго. Я и уменьшала количество калорий и увеличивала, но вес оставался прежним.
Недавно в архиве этого сайта я прочитала статью про диету на кашах. Суть ее примерно такова: три дня есть пшенную кашу (крупу, сваренную на воде без соли и сахара), три дня овсяную (из овсяной крупы), три дня перловую, три дня гречневую, три дня рисовую.
Пить воду или зеленый чай.
Я очень ею заинтересовалась (обещалось похудение на 8 кг за курс), но не поэтому, а потому что она наиболее показалась приемлимой для меня. Но думаю, что мало кто выдержит такое по три дня.
И я сделала так:
пн - пшенная "каша" + яблоко (мелко нарезанное и добавленное в нее)
вт - овсяная + дыня
ср - перловая + яблоко
чт - гречневая + морковь
пт - рисовая
Пила зеленый чай + рябина (добавленная в чай перед завариванием). Добавки в кашу я придумала сама, так как без них это просто ужасно, а так терпимо.
Но самое главное, я чувствовала как худею с каждым прожитым днем. С каждым утром я видела результат. За эту неделю я похудела на 3 кг. Решила поделится с вами - может кому-то это поможет.
Можно с крупяной диетой придумать много вариаций. Она содержит много полезных веществ и витаминов, ее много не съешь (без соли и сахара), а чувства голода нет.
Мне она помогла, надеюсь, что и кому-нибудь пригодится.
Пожалуйста, скопируйте приведенный ниже код и вставьте его в свой блог - как HTML.
