Здравствуйте, обращаюсь ко всем, кто в силах хоть что-то подсказать:
мне 18 лет, параметры: рост 153 см, вес колеблется в течении недели от 47 до 49 кг.
Сижу на диете и веду здоровый образ жизни уже 3-й месяц. До последнего времени все складывалось как нельзя лучше: за 10 недель сбросила 10 кг.
Мой нынешний образ жизни заключается в следующем:
1) еда:
- стараюсь есть до 18.00
- вообще отказалась от хлеба, мучного и сладкого (это оказалось самым легким условием)
- в основном потребляю нежирные молочные продукты, овощи и фрукты в небольшом количестве
2)- каждый вечер 40 минут делаю зарядку
- 2 раза в неделю хожу в бассейн
- 1 раз в нед. - в тренажерный зал
Недавно возникло 2 проблемы:
1) на этой неделе случилось 2 срыва, выразившихся в поедании огромного количества еды (не самой жиной, и все же) на ночь. Чувствовала я себя после этого просто паршиво (и физически, и морально).
Как это пресечь????
2) уже 2 меясца нет менструации, к гинекологу или эндокринологу идти боюсь, т.к. пропишут, вероятно, гормональные таблетки, а от них полнеют. Чем эти задержки могут обернуться? Есть ли другие медицинские средства?
| 