Своей целью я ставил не столько сброс лишних килограммов, сколько получение привлекательного тела и ощущение себя здоровым и легким. Оказывается, это совсем не сложно, но волю все же проявить придется...
Для достижения поставленной цели я выделил два существенных фактора: питание и физические упражнения. Только вместе они дают быстрый эффект, что помогает в дальнейшем психологически.
Правила питания просты: с утра потребляется более углеводистая пища с постепенным понижением процента углеводов и увеличением белкового содержания. Жиры тоже лучше есть с утра.
Ужин - стакан кефира + яблоко или любой другой фрукт. Отказ от соли.
Разумеется, побольше есть пищи без тепловой либо какой другой обработки.
Занятия фитнесом (бегом, плаванием, просто ходьба) существенно помогут ускорить процесс похудения и заставят ваши мышцы становиться красивее.
Следуя этим правилам, за 6 месяцев я потерял 21 килограмм и обрел прекрасное самочувствие и легкость.
Пожалуйста, скопируйте приведенный ниже код и вставьте его в свой блог - как HTML.
