Начну с того, что мне очень повезло с мамой. Она - эндокринолог. За этот год я сильно поправилась, учитывая то, что до этого не была особо стройной. Мама предложила мне эту диету. Соблюдать ее легко, на мой взгляд. Но, я думаю, не это больше всего волнует посетительниц сайта, а то, каковы же мои успехи. Я могу с гордостью сказать, что за два месяца я похудела на 14 килограмм!!
В начале диеты я весила 77 кг, сейчас 63, рост 166. Тяжело было первые две недели, а потом мне уже не хотелось ни сладкого, ни жирного. Сейчас для меня уже норма такое питание, это уже так скажем, мой образ жизни.
Я каждый день встаю на весы и с улыбкой с них схожу, ведь так приятно, когда стрелка с каждым днем показывает все меньше и меньше!!
Я делаю гимнастику каждое утро, мои мышцы в тонусе, а главное, что я под медицинским наблюдением и не приношу никакого вреда моему здоровью, а наоборот, приношу пользу.
Я с удовольствием поделюсь этой простой диетой со всеми желающими. Надеюсь, она кому-то поможет.
ЗАВТРАК:
йогурт (0,1-0,3%) 125 г, каша на воде без сахара
ИЛИ
овощи (салат, рагу и т.д.) и кусочек хлеба
В обоих вариантах запиваем кофе с молоком без сахара.
II ЗАВТРАК: примерно в 11.00 фрукт (НЕ овощ!)
ОБЕД:
I блюдо - любой суп, только не суп-пюре, сколько угодно, но в разумных количествах.
II блюдо - 2 мяса (2 котлеты, 2 сосиски, 2 кусочка колбасы и т.д.). Мясо постное! + крупа (2 ст. ложки) + овощи сырые + овощи тушеные + компот без сахара или сок натуральный + 1 хлеб
ПОЛДНИК: примерно в 15.00 фрукт
УЖИН:
1 мясо + крупа 2 ст. ложки + хлеба кусочек + чай без сахара мой совет - зеленый)
II УЖИН: стакан кефира перед сном для стимуляции пищеварения.
Пожалуйста, скопируйте приведенный ниже код и вставьте его в свой блог - как HTML.
