Обед - тушеные овощи или салат, или гречка(крупа, заваренная кипятком на ночь), или порция супа, содержащая не более 250 ккал.

Ужин - овсяные хлопья с кефиром или творожный сырок (147 ккал), или остатки обеда.

Таким образом я каждый день живу на 1000-1300 ккал. Не чувствую слабости, голода и т.п. Я уже привыкла к такому образу жизни и не могу отступить от него ни на шаг.

К сладкому я отношусь равнодушно, а вот к мясу была тяга. Я его ем иногда, примерно 1 раз в неделю.

А теперь у меня вообще пропало чувство голода. Отличное настроение, бодрость духа и тела.

Каждый вечер полчаса упражнений на пресс и мышцы ног, рук, спины, во время просмотра сериалов.

Ем маленькой чайной ложкой, медленно. На ночь, когда всем хочется есть, я беру тарелочку овощей или яблоки. На работе, когда возникает потребность в еде, я пью минералку. Периодически принимаю различные витамины.

Вот мой путь к похудению. За эти 4 месяца я похудела с 82 кг (175 см-рост) до 72 кг. Но это не главное, главное то, что я изменила свое мышление в отношении еды и думаю, что навсегда.

Теперь, спустя время, когда я недавно ходила за покупками. я получила для себя награду. Все вещи, которые я примеряла, были мне впору или даже велики. Я смотрела на себя в зеркало и гордилась собой. Нигде нет лишнего жира, тонкая талия, приятная внешность. Девочки, ради этого ощущения стоит постараться, взять себя и свою жизнь в свои же собственные руки и изменить свой прежний взгляд на многие вещи относительно питания. Желаю всем удачи и любви.