Приветствую дорогих моему сердцу похудельцев! Хочу поделится с вами одной диеткой, довольно сытной, т.е. живот от нее не сводит, но результат она дает.
Предупреждаю, результат будет при условии соблюдения диеты строго, без отступлений. Ее продолжительность 14 дней, согласитесь не так много, можно потерпеть. Опробовано за указанный период было убито 5 кг. при изначальном весе 80.
Диета могла вам попадаться в разных вариантах, я и сама наткнулась на похожую под названием японская диета, но мне кажется, что эта лучше, хотя о вкусах не спорят.
1 день
Завтрак: кофе;
Обед: 2 яйца вкрутую + салат из капусты + 1 ст. томатного сока;
Ужин: 200 гр. отварной или жареной рыбы + салат из капусты.
2 день
Завтрак: кофе;
Обед: 200 гр. жареной рыбы + салат;
Ужин: 200 гр. отварной курицы + 1 ст. кефира.
4 день
Завтрак: кофе;
Обед: корень (петрушки или пастернака или сельдерея) поджаренный на подсолнечном масле + сырые яблоки (2-3 шт.);
Ужин: 2 яйца вкрутую + 200 гр. курицы + салат из капусты.
5 день
Завтрак: кофе;
Обед: 500 гр. жареной рыбы + 1 ст. томатного сока;
Ужин: 200 гр. жареной рыбы + салат из капусты.
6 день
Завтрак: кофе;
Обед: 500 гр. отварной курицы + салат из капусты;
Ужин: 2 яйца вкрутую + салат из моркови.
7 день
Завтрак: чай;
Обед: 200 гр. курицы + любые фрукты;
Ужин: любой ужин из перечисленных, кроме ужина 3 дня.
Следующую неделю начинаем с первого дня.
Кроме вышеуказанного, необходимо употреблять не менее 1,5 литров негазированной воды.
Вес указан готового продукта.
Полностью исключаем: сахар, соль, приправы, мучное.
Капуста может быть как белокочанной так и пекинской, количество салата не должно превышать 300 гр.
Курицу готовим без шкурки и лучше, если это будет грудка, мне кажется она вкуснее.
Без кофе жить не могу, однако, употребляю только заварной, очень рекомендую.
Вес держится, только конечно не стоит увлекаться конфетками и тортиками, для профилактики можно повторить через пол года.
И еще раз прошу прощения если вы это уже видели.
Желаю всем большого терпения, ибо борьба с весом это дело не одного дня.
Пожалуйста, скопируйте приведенный ниже код и вставьте его в свой блог - как HTML.
