Вы Анонимный пользователь. Вы можете зарегистрироваться, нажав здесь.
Моя диета: Моя личные наблюдения как похудеть Contributed by ld on 04-07-2004 @ 00:00 ld Тема: Диета / Моя диета
Хочу поделиться своим опытом похудания. За 1 месяц похудела почти на 10 кг, причем почти не в чем себе не отказывая.
Читая все статьи этого сайта, сделала кое-какие выводы и составила себе режим питания...
Начинаю день с легкого завтрака, в основном это овощи, в районе 9.00.
Затем 1.5 часа ничего не есть и не пить.
Затем второй завтрак в 12.00 (через 3-4 часа) - салат, какой-нибудь гарнир или запеканку, можно булочку. После еды 1.5 часа не запивать.
Кстати, во время еды пить нельзя, хоть сок - это еда, я же считаю, что это жидкость, им так же не запивать.
Через 3-4 часа обед - тут я себе не в чем не отказываю - первое, второе, салат в любом количестве. Также 1.5 ч не запивать.
Вечером на усмотрение моего желудка - хочет есть - кормлю, нет - значит нет.
В общем, смысл есть каждые 3-4 часа и 1.5 после еды не пить. И в промежутках между едой НИЧЕГО, кроме воды (через 1.5 часа) - чая и т.д. (думаю, сок все же можно) не употреблять. Никаких перекусов, орехов, фруктов - ничего - все только во время еды!!
Не знаю как вам, а я похудела очень быстро, и в тех местах, где нужно - живот, бедра.
За месяц я сбросила все, что могла, теперь вес в течение нескольких месяцев остается неизменным. Иногда набираю пару кг, иногда сбрасываю. Теперь осталось физическими упражнениями улучшить результат.
Пожалуйста, скопируйте приведенный ниже код и вставьте его в свой блог - как HTML.
