Много пишут о то, как похудеть после родов. Я вообще скептически отношусь к разным советам со стороны и решила выработать свою систему похудения.
Это только в фильмах муж забирает жену из роддома без животика, всю такую стройную и подтянутую. В жизни все намного прозаичнее. Животик как был, так и остался, ну может чуть поменьше стал (правда, это маленькое утешение).
Хочется же поскорей выйти с гордым видом на улицу с коляской, причем одев на себя не осточертевшие джинсы для беременных, а облигающие джинсики стрейч, например.
Секрет моего успеха в борьбе за стройность прост: Упражнения, умеренное питание и любовь к самой себе.
Насчет упражнений - они были самые простые для молодой мамы - уборка помещения, прогулки с коляской (не посиделки на лавочках) и качание пресса (10-20 раз в день, не больше). Плюс к этому ночные кормления (энергии тратится большое количество).
Доказано, что количество съедаемой пищи не влияет на количество молока. Поэтому разговоры о том, что надо есть за двоих в период лактации - ширма для невоздержанных мамашек и сказки наших бабушек. Надо просто больше пить и есть полезную пищу - овощи, фрукты, мяско. Жареное, сладкое и жирное кормящим мамашкам нельзя!
С чего тогда все толстеют после родов, мне лично непонятно. Можно, конечно, есть торты и конфеты после борща с салом, но риск, что у ребенка после такого меню появиться диатез и колоки весьма велик. Кушать правда, хочется после каждого кормления, но можно жевать яблочки, бананы, есть творог.
Самое главное - не есть ночью - покормила ребеночка и спать. И еще - надо любить саму себя. Молодая мама должна быть красивой, цветущей, светлой. Она должна радовать глаз. А если это толстая тетка, недовольная собой?
И помните - ребенок очень чувствует настроение мамы и реагирует на любую ее эмоцию. Так что если у вас и есть лишний вес, но вы при этом довольны собой, не беда. А если нет - исправляйте положение, ведь это важно и для вашего ребенка тоже.
Моему малышу 6 месяцев, я при росте 164 вешу 45 кг (до родов весила 50). И мы счастливы. Удачи всем молодым мамашкам!
Пожалуйста, скопируйте приведенный ниже код и вставьте его в свой блог - как HTML.
