Мне бы хотелось поделиться своим личным опытом, который тоже является одним из неплохих способов улучшить свою фигуру и здоровье. Для меня главная проблема похудения заключалась и заклчается по-прежнему в голове. Есть просто ужасная привычка есть - когда нечего делать и сидишь сама дома, когда какие-то неприятности, да за компанию, в конце концов!

Я перво-наперво перестала пить чай с сахаром. Мой брат как-раз в то время ходил на спорт.тренировки и начал пить зеленый чай. Он мне посоветовал, мол, попей без сахара недельки две, потом тебе просто не захочется. Мне и правда не захотелось. Так же у меня поубавился интерес ко всему сладкому, я перестала пить сладкие газированные напитки, есть майонез, чипсы и тому подобное. Я не могу даже сказать, что как-то перебарывала себя или что-то внушала. Просто мне стало НЕВКУСНО. Это о принципах питания, про которые тут понарассказано много и повторяться не хочу.

Я реально похудела на 5 кг за месяц и не поправилась так: просто в течениии 36 часов каждую субботу ничего не ела. Пила только дистилированную воду.(дело конечно не в субботе, просто я для себя выбрала такой режим) День старалась проводить в спокойных и приятных мне делах, не перенапрягаясь. Да, ещё в выходной было удобно потому, что первое время (первые 2 раза) было немного тяжело не есть, падало давление от непривычки и, естественно, испытывать на работе такое было нежелательно.

С соблюдением такого режима у меня появилась умеренность в еде и исчезло желание есть что-нибудь лишь-бы зачем. Я начала соблюдать такую диету весной, было удобно, что появились овощи-фрукты и в остальные дни я просто старалась нормально питаться и не переедать.