К тому-же я и не собиpался худеть.... но знакомая сильно похудела и пpеобpазилась. Пpавда после диеты она огpаничивает себя в пище.

Всего 13 дней не так уж и много, но pезультат на лицо. Hу а физические умеpенные нагpузки - только помогут. Откуда эта диета не знаю - получил копию стpаницы из книги.

ЯПОHСКАЯ ДИЕТА

Эта диета - чудо клиники "МЭЛО", чудо состоит в том,что в течении 13 дней теряется от 7 до 9 кг. А так-же в том, что в этот период организм выходит на большие обороты работы.

Диета клиники регулирует в течении короткого времени обмен веществ в организме и перерабатывает на другой ритм. Создатели гарантируют длительный результат, по крайней мере на трехлетний период.

УСЛОВИЯ: В течении 13 дней нельзя употреблять соль, сахар, алкоголь, мучные изделия, конфеты. Между приемами пищи можно без ограничения пить минеральную или кипяченную воду. Диету следует соблюдать точно, не меняя блюд и их последовательности, т.е. лишь в таком виде вызывает изменения обмена веществ.

1 ДЕHЬ

Завтрак - черный кофе.

Обед - 2 яйца, сваренных вкрутую.

Салат из свежей капусты с растительным маслом.

1 стакат томатного сока или помидор.

Ужин - Рыба жаренная или вареная.

Салат из свежей капусты с растительным маслом.

2 ДЕHЬ

Завтрак - черный кофе.

Сухарик.

Обед - Рыба жаренная или вареная.

Салат из свежей капусты с растительным маслом.

Ужин - Вареная говядина 200 гр.

Стакан кефира.

3 ДЕHЬ

Завтрак - черный кофе.

Сухарик.

Обед - один большой пастернак (морковь)жеренную на растительном масле.

Яблоки или мандарины.

Ужин - 2 яйца, сваренных в крутую.

Вареная говядина 200 гр.

Салат из свежей капусты с растительным маслом.

4 ДЕHЬ

Завтрак - черный кофе.

Обед - 1 сырое яйцо.

Три больших сваренных моркови с растит. маслом.

150 гр тертого сыра.

Ужин - фрукты (яблоки,груши .....).

5 ДЕHЬ

Завтрак - сырая тертая морковь, приправленная соком лимона.

Обед - большая жаренная рыба 500 гр.

Стакан томатного сока.

Ужин - рыба жаренная.

Салат из жаренной капусты на растит. масле.

6 ДЕHЬ

Завтрак - черный кофе.

Обед - полонина вареной курицы.

Салат из св. капусты и моркови.

Ужин - 2 яйца, сваренных вкрутую.

Стакан тертой сырой моркови на растит. масле.

7 ДЕHЬ

Завтрак - чай.

Обед - вареная говядина 200 гр.

Фрукты - любые.

Ужин - что хотите, но умеренно из рациона предыдущих дней, кроме 3 дня.

С 8 по 13 день следует повториь диету, а после потери 7-9 кг можно питаться нормально 2-3 года, употребляя умеренно хлеб, мучные изделия соусы, фасоль, горох, молочные продукты можно употреблять без опасения вновь пополнеть.

КУШАЙТЕ ВСЕ HЕСОЛЕHОЕ!

Илья