Мне 29 лет и у меня двое детей. После первого ребенка я поправилась на 10 килограмм, которые в течение 1,5 года потеряла в результате кратковременных голодовок, занятий на тренажере (степпере), занятий с Синди Кроуфорд (на кассете). А после второго я поправилась на 20. Вообще-то я всегда была 50 кг при росте 162 см. А теперь я 65 кг. Это я похудела за год всего на 5 кг!
Желание у меня огромное, но я совершенно не могу соблюдать диету. Представьте себе, что мне нужно приготовить мужу, 4-х и 1-летним сыновьям и получается, что я в основном всем троим готовлю отдельно. Ну не буду же я старшему давать пельмени, которые обожает муж и младшему все нужно перетертое - ну не давать же ему отбивные? Как при этом готовить себе?
Поэтому я ищу единомышленницу и подругу с которой мы худели БЕЗ диеты. Хочу предложить кушать ВСЕ, но до 14.00 или 15.00, ну если сильно захочется, то можно выпить чаю, кофе с сахарозаменителем или кефир или какой нибудь фрукт или овощ.
Также я предлагаю раз в неделю поголодать.
И еще о самом страшном: хочу отказаться от сладкого совсем, может быть только раз в неделю ограничившись чем-либо до 300 ккал.
И, конечно же, я собираюсь делать упражнения на пресс и ходить на тренажере хотя бы раза 3 в неделю.
Однажды я читала статью про циклическую диету, которую используют культуристы в предсоревновательный период для уменьшения жировой прослойки.
В чем она заключается:
cоблюдая долго рацион питания например до 1000 ккал мы, все знаем, что организм подстраивается под маленькое число калорий и понижает уровень обмена веществ и полные люди, соблюдающие ограничительную диету, начинают замечать, что они прибавляют в весе.
Суть этой диеты в том, что нужно обмануть и ввести в заблуждение свой организм. ЕЕ основная особенность в том, что обычный уровень калорийности переодически им нарушается. Каждый пятый день спортсмен потребляет с пищей приблизительно на 500-800 ккал больше. Это запутывает организм и исключает привыкание к стандартным условиям питания.
Поэтому, кроме вышеизложенного я предлагаю:
Понедельник-голодание,
проводить 4-5 дней умеренного питания до 15.00,
в субботу или воскресенье устраивать ЗАГРУЗОЧНЫЙ день.
Ну кто со мной?
