2 йогурта в день(обязательно молочные), 1 маленькая тарелочка квашеной капусты, побольше пить жидкости, особенно кофе без сахара, сахар можно заменить медом. Пить соки. Все фрукты и сухофрукты, кроме изюма. Не кушайте хурму, бананы, виноград, дыни. Хлеб заменить хлебцами.
Пожалуйста, скопируйте приведенный ниже код и вставьте его в свой блог - как HTML.
