Компьютеры
прочно вошли в жизнь деловой женщины. Самые
последние модели позволяют работать оперативно,
четко, не тратя много времени на разные мелочи.
Однако злопыхатели не перестают говорить о
вредности машин: это и опасно, и то, и третье может
привести к потере здоровья. И не без основания.
Впрочем, все дело в верном выборе.
Прямые лучи от источника света (в частности,
монитора вашего компьютера) требуют напряженной
работы глаз. Каждый убеждается в этом на своем
опыте — глаза начинают испытывать массу
неприятных ощущений: покалывание, покраснение
век, “нерезкость” зрения. Все эти признаки
усталости как правило исчезают через несколько
часов после прекращения контакта со светящимся
экраном. Но даже и этих временных неприятностей
можно легко избежать, ведь большинство
работающих за компьютером страдает по своей
вине.
Озаботиться этой проблемой стоит
заблаговременно. Например, выбирая компьютер в
магазине и даже по каталогу. Наиболее
внимательно отнеситесь к выбору монитора и
особенно к индивидуальной настройке его
“зрительных” характеристик: яркости,
контрастности, антибликовому покрытию и частоте
кадровой развертки.
С первыми все ясно: чем субъективно вам больше
нравится изображение, тем лучше. Последняя
характеристика показывает, насколько заметным
будет неизбежное “мерцание” экрана. Так,
частота кадровой развертки менее 72 Гц - мерцание
(особенно при работе с документами на белом фоне)
приводит к утомлению глаз и общей усталости.
Другие характеристики, существенно влияющие на
качество изображения (а значит, и на комфорт
ваших глаз), - шаг точек (расстояние между ними) и
разрешающая способность (количество точек на
экране). Чем меньше первое число и чем больше
последнее — тем четче воспринимается человеком
картинка. Если вы работаете с графикой, выбирайте
шаг точек меньше 0,28 мм и разрешающую способность
1280 на 1024 и более. Если работать на таких
качественных мониторах, проблемы со зрением вам
практически не грозят.
Дрожание изображения — важный для комфорта
зрения фактор. У мониторов с большим дрожанием
“картинка” постоянно чуть-чуть смещается
вверх-вниз (особенно существенно при работе с
текстовой или табличной информацией). Такое
практически незаметное перемещение
подсознательно фиксируется глазами, вызывая их
утомление и общую усталость уже после
одного-полутора часов работы.
Впрочем, у многочасового общения с компьютером
есть и другие “минусы”, сильно беспокоящие
пользователей. Например, излучение. Работающий
монитор (впрочем, как и любое другое
электроустройство) окружен невидимым ореолом
электромагнитных полей. А мы волей-неволей
вынуждены находиться внутри этого поля, ведь
компьютер - не телевизор и не микроволновка, от
него далеко не отодвинешься. Однако если
продавец начнет уверять вас, что одна модель в
этом смысле лучше (безопаснее) другой, смело
плюйте в его бесстыжие глаза. Французские ученые
провели специальное исследование и пришли к
выводу — работа за компьютером не может привести
к расстройству здоровья. Надо просидеть перед
своей машиной больше 650 лет, чтобы накопленное
излучение спровоцировало замутнение хрусталика
и прочие ужасы.
А что делать, если выбор компьютера не в
вашей власти, а максимально сохранить здоровье
хочется? Остается рационально распорядиться тем,
что есть под рукой.
Старайтесь избегать работы с
“левыми” программами: они обычно грешат
посредственным (мягко говоря) качеством графики.
А также с агрессивными цветами: красным и синим.
Спокойное освещение также уменьшит
отрицательное воздействие компьютера.
Разоритесь на лампу-прищепку, дающую четкий
пучок света и имеющую сплошной колпачок без
прорезей. Дело в том, что освещаться должно
только ваше рабочее место (стол, клавиатура и
проч.), а яркий свет, попадающий прямо в глаза,
очень вреден.
Кстати, о клавиатуре: не экономьте
на регулярной ее замене. Ужас, сколько
времени, сил и нервов уходить на борьбу с
заикающимися клавишами и стершимися буквами.
Если, невзирая на антибликовое покрытие
(кстати, его наличием тоже стоит
поинтересоваться при покупке монитора), экран
все же “отсвечивает”, разверните монитор
в наиболее удобное положение по отношению к окну
или источнику электрического освещения
(например, перпендикулярно). Если ставить монитор
против света, он, конечно, не будет бликовать
вовсе, но вашим глазам все время придется
вглядываться в темный экран, при этом щурясь от
более яркого окружающего его света.
Иногда в борьбе с бликами здорово помогает
корректировка положения монитора по вертикали.
Конечно, с этой целью под него с разных сторон
можно подкладывать всякие ненужные вещи, но
лучше выбрать монитор на шарнирной ножке,
позволяющей изменять угол наклона экрана
градусов на 20-30.
Тщательно (а главное - регулярно)
следите за чистотой экрана. Заведите в
ящике стола мягкую фланелевую тряпочку (фланель
не оставляет на поверхности ворсинок) и
баллончик антистатика, который предохранит ваш
экран от прилипчивой пыли. Уделите несколько
секунд для этой миниуборки в начале каждого
рабочего дня. Ведь многие ретивые уборщицы
ежедневно со старанием, достойным лучшего
применения, вытирают мониторы своей половой
тряпкой.
Еще никто не опроверг утверждения, что
кактусы, фикусы и прочая зелень “съедают” часть
излучения. Поэтому смело украшайте живыми
растениями свой кабинет. Кстати, это и
модно, и солидно. И очень помогает налаживать
контакт с посетителями (как предмет обсуждения
для первых минут знакомства).
Так что все нападки на своего незаменимого
электронного друга можно нейтрализовать.
Несмотря ни на что, компьютер вам облегчает
работу и жизнь. В отличие от другой оргтехники,
которая действительно очень вредна.
Копировальные аппарат, например, как и лазерный
принтер, выделяет озон. Этот газ раздражает
дыхательные пути и слизистую оболочку глаз. Так
что, оснащая свой офис или домашний кабинет
крутой техникой, соблюдайте меру. Наличие
всевозможных прибамбасов может и вызовет
зависть у соперниц, но способно реально
сократить вашу жизнь. Обмен неравноценный,
согласитесь!
Лидия МИХАЙЛОВА
|