С самого "глубокого" детства я страдала булимией. Обжорство было просто патологическим. В 8 лет у меня был аппетит взрослого мужика, занимающегося тяжелым физическим трудом. Я ела много, жадно и часто. Однако, и метаболизм был достаточно высок, так как я в буквальном смысле "гремела костями" и была похожа на узника Освенцима. Впрочем, о своей фигуре я не задумывалась, просто кушала с удовольствием и все.
В 19 лет вышла замуж с весом 55 кг при росте примерно 167-168. Родила, очень быстро восстановилась, не соблюдая никаких диет и также продолжала спокойно жить и кушать "от пуза".
С годами, конечно, чуть поправилась, но не намного. В 30 лет весила примерно 58 кг и по-прежнему лопала все подряд.
Потом наступила вторая беременность, к сожалению, закончившаяся неудачно (в 5 месяцев произошел выкидыш). Я кушала по-прежнему много, но заметила, что склонность к полноте у меня чуть увеличилась. При прежнем рационе питания весила я уже 60 - 62 кг. Впрочем, меня это устраивало, и ничего в своем питании я не меняла за исключением того, что в силу религиозных причин стала вегетарианкой (отказалась не только от мяса, но и от рыбы и яиц).
Через некоторое время наступила очередная беременность (уже удачная), после которой я обнаружила, что почему-то мой лишний вес никуда не исчезает. Сначала я думала, что закончив кормление грудью, похудею сама, как это случалось раньше, но увы... Меня разносило в разные стороны с катастрофической скоростью. В общем, я пухла как на дрожжах, а ела столько же, если не больше (на аппетит я по-прежнему не жаловалась). 18 октября 2003 года я весила 72 кг при прежнем росте.
В принципе меня это не сильно напрягало, к тому же я переехала в другой город, где меня никто не видел и не знал худенькой, муж был тоже другой, не привыкший ко мне стройной и любивший меня полной, новые друзья и знакомые считали меня красавицей, чего мне еще желать?
Все началось с того, что в осенью муж отправил меня с подругой на бархатный сезон на море, где я вместо того, чтобы спокойно купаться и греть под солнцем свое необъятное тело с параметрами 101-85-100, вдруг застеснялась, увидев длинноногих красоток с умопомрачительной талией. В общем, я почувствовала себя жирной коровой, и настроение мое от этого не улучшилось.
При этом я много и с прежним удовольствием кушала. Однако... Захотелось стать другой - красивой, стройной, чтобы мужчины с тоской смотрели мне вслед, как раньше, чтобы давали мне лет на 10 меньше... Помню, меня всегда считали 18-летней (даже в 30!), а после вторых родов незнакомые на улице обращились ко мне уже не "девушка", а "женщина" или "тетенька". Кому приятно такое слышать в 34 года?
Да и отдышка при подъеме на второй этаж, сильная усталость после пробежки 20 метров, желание прилечь после еды - все это сигнализировало о том, что мне нужно менять свой образ жизни.
Нет, я и раньше пыталась и голодать, и садиться на диеты, но... не хватало терпения и желания. И все возвращалось на круги своя.
19 октября 2003 года стал первым днем моей новой жизни. Начала я с монодиеты, чтобы хоть немного сдвинуть вес. Три дня только молочное, три дня - крупы на воде без соли и масла, три дня - сырые овощи и фрукты. Вес начал понемного уходить - к концу 9-го дня я весила уже примерно 69 - 70 кг. Талия уменьшилась на 3 см. Не густо, конечно, но хотя бы какой-то результат.
Потом я стала питаться следующим образом. В моем рационе были только сырые овощи (кроме картофеля и свеклы, их я варила), фрукты, сухофрукты, орехи, крупы (на воде), нерафинированное растительное масло и мед. Я исключила полностью из рациона соль, сахар, хлеб и все остальное, что не упомянуто выше. Чай пила травяной, а кофе пила с сахарозаменителем. Старалась, чтобы мой рацион не превышал 1200 калорий.
Через 2 месяца такой жизни я весила 62 кг. Таким образом, мне удалось без особых усилий со своей стороны сбросить 10 кг. До сих пор удивляюсь, как я смогла так питаться в течение длительного времени. Думаю, причина была в том, что в моем рационе присутствовали все необходимые вещества, витамины и микроэлементы. Меня совершенно не тянуло на "запретные" продукты. Я была очень довольна, сыта и счастлива. Мое здоровье улучшилось, кожа и волосы тоже, в общем выглядеть я стала значительно красивее.
Салат из сырых овощей (капуста, морковь, редька, огурец, помидор, зелень, морская капуста, тертый хрен, 1 ст. л. раст. масла), иногда печеная картошка, на десерт - семечки подсолнечника.
Ужин (не позднее 17 часов).
Вареная свекла с морской капустой (ужасно ее люблю), либо гречка или рис.
Но... Через 2 месяца такой диеты со мной стали происходить странные вещи. Во-первых, я стала переедать: количество обеденного салата уже не помещалось в прежней тарелке, а только в кастрюле. Я стала есть хлеб и сыр. Вместе с "огромным" своим салатиком из кастрюльки я съедала почти булочку хлеба (булочка - 350 г) и огроменный кусок сыра. После этого могла сщелкать миску жареных семечек.
Вывод напрашивался один. Мои булимические наклонности стали возрождаться...
В страхе, что я в краткие сроки снова наберу лишний вес, я начала питаться через день. День пью всякие напитки (кроме молока), а день кушаю. Потом в дни голодовок я даже пить воду перестала, проводила их насухую.
Аппетит как взбесившийся конь не поддавался моему контролю, размеры кастрюлек с салатами все росли, количество жареных семечек тоже. Я нажиралась в буквальном смысле, а на следующий день голодала. Все лишнее сгорало, потому что вес мой не увеличивался, даже, наоборот, уменьшался и дошел до 59 кг.
Голова кружилась, в глазах темнело и я решила больше не голодать. К тому же и Новый год приближался. В Новогоднюю ночь я решила позволить себе все (разумеется, вегетарианское) и "оторвалась" по полной программе. Следствием стал вес 62 кг на следующее утро.
Странно, после того, как я попробовала вкусняцкий тортик, я удивилась, как же могла жить без сладостей все это время и поняла, что отныне я буду их есть. А еще я поняла, что больше не смогу сидеть на своей сыроедческой диете и не смогу голодать. Я почувствовала, что мой аппетит настолько огромен, что если я не предприму каких-то мер, то снова стану жирной коровой, даже еще жирнее.
Я долго размышляла и пришла к такому выводу. Мне необходима такая диета, при которой я смогу есть все, что хочу, но которая не даст мне поправиться, потому что если я снова начну себя ограничивать, что это плохо кончится. Булимия ведь моя так и не прошла!
Спасением стал метод Яны Поплавской, о котором я прочитала на Вашем сайте. Опишу его кратко небольшой цитатой:
"Постепенно я придумала подходящий для меня способ похудения. Я ем только тогда, когда потребность в пище становится просто-таки животной, когда ни о чем, кроме еды, уже не думаешь. Как правило, это состояние наступает ближе к ночи, поэтому я не рекомендую всем принимать мой способ как некую панацею, хотя лично мне он помог.
В течение всего дня я пью много жидкости - чай, кофе, соки, а к вечеру желудок уже сжимается, и съедаешь крайне мало, быть может, в этом причина, но, как говорится, - результат налицо: 30 килограмм как не бывало".
Итак, с 1 января этого года я начала питаться именно таким образом. 1 января было легко, потому что после ночной "обжираловки" меня целый день тошнило, и есть я захотела часам к 9 вечера. Покушала (все, что хотела), но много не влезло. На следующий день кушать захотелось где-то часов в 7 - 8 вечера, я опять покушала, причем кроме салата ела и любимый мною шоколад, и печенье со сгущенкой. Опять много не влезло. Весы показывали снова 59 кг.
Если прислушиваться к своему организму, то можно заметить, что настоящий голод (не аппетит) приходит не утром, а днем или вечером ( у всех по-разному). И если кушать только при чувстве голода и прекращать есть после его исчезновения, то переесть практически невозможно. Даже с такими булимическими наклонностями, как у меня.
Целый день я пью: соки, чай и кофе с молоком (даже со сгущенным), какао, настой шиповника, кофейный напиток, чай из трав, компоты - выбор огромный! Могу карамельку засосать...
А вечером, когда чувство голода станет невыносимым, и покушать можно. Желудок, действительно, сжимается, и насыщение приходит быстрее.
Для меня важно, что я могу есть все, потому что после моей диеты и голодовок меня стала пугать любая мысль об ограничениях в пище. А сейчас я спокойно живу целый день, зная, что наступит вечер и я наемся.
Не знаю, полезна ли эта диета с точки зрения здоровья, но такой метод питания помогает мне держать в узде свой булимический аппетит. А это важно, потому что если я дам ему волю, он сметет все на своем пути.
Верю, что потом я "наемся" и успокоюсь. Может быть, разработаю для себя иную систему питания, более полезную для кожи и волос. Но пока я живу так, и меня устраивают результаты.
Весить при росте 167-168 см 59-60 кг очень даже неплохо, хотя мне хотелось бы весить хотя бы 58 кг, так как живот у меня немного выпирает и это не очень красиво. А вообще мои параметры сейчас таковы: 91-73-92, обхват ноги под ягодицами 51 см.
Как вы видите, мне нужно уменьшать талию, но пока не получается.
Минимум, чего я хочу - сохранить то, что есть и не сорваться с "катушек". Буду стараться! Меня вдохновляют истории на этом сайте, я каждый день их читаю и мне это помогает. Спорт я не очень люблю, но занимаюсь два раза в неделю шейпингом, а по утрам практикую бодифлекс.
Спасибо за прекрасные статьи! И спасибо, что помогли мне стать такой, какая я сейчас. Меня снова называют "девушкой", а мужчины смотрят мне вслед. Нет, я люблю мужа и мне никто больше не нужен, но все равно приятно. Простите за поспешный стиль и ошибки, дети не дают писать.
Похудеть нелегко, но возможно. У меня же получилось!
Пожалуйста, скопируйте приведенный ниже код и вставьте его в свой блог - как HTML.
