Привет! Могу поделится с вами диетой! Недавно я была в санотории и там познакомилась с врачом. Она рассказала мне эту диету, которая работает несомнено...
Исключить из рациона лимонад, спирное, картофель, сахар, мучное
Обязательно принимать поливитамины
Диета рассчитана на 20 дней, при этом вы теряете 10 кг железно! И потом не набираете!
Понедельник - голодный день
Вторник - белковый день
Среда - овощной
Четверг - голодный день
Пятница - белковый день
Суббота - овощной день
Воскресенье - белковый
Понедельник - овощной и т.д.
НО голодные дни только 2 раза в первую неделю диеты.
Белковый день
Завтрак - 1 чашка кофе с молоком, 0,5 ч/л меда
Обед - 250 мл. мясного или рыбного бульона, 100-150 гр отварного мяса или рыбы, кусочек черного хлеба
Полдник - 1 стакан молока или чая с медом
Ужин - 100-150 гр. отварного мяса или рыбы или заменить 2 яйцами, свареными вкрутую, 1 стакан кефира с кусочком черного хлеба
Овощной день
Завтрак - 2 яблока или 2 апельсина
Обед - Овощной суп 200 мл с кусочком черного хлеба, овощной салат, винегрет или овощное рагу.
Полдник - фрукты или овощи. Всё в меру
Ужин - салат овощной и кусочек черного хлеба, чай с медом
За эти 20 дней я похудела на 18 кг. Но я + к этой диете прибавила обыкновенную зарядку 1 раз в день по 25 минут.
Желаю вам удачи!!!!!!
Пожалуйста, скопируйте приведенный ниже код и вставьте его в свой блог - как HTML.
