Привет всем худеющим!
Вот уже... ээ.. сколько же? Впечатление такое, что всю свою более или менее сознательную жизнь - худею. Ну, думаю, многие посещающие сей сайт страдают таким «недугом». Может вы читали книгу «Дневник Бриджит Джонс» (она тоже боролась со своим лишним весом на фоне любовных коллизий)? Тогда вы меня вполне поймете. Обращаюсь именно к Вам.
Итак, кому же хочется признавать себя безвольной такой коровой? Конечно, я не такая!
Я вот уже 7 лет с переменным успехом пытаюсь устранить 10 кг. Сколько помню – все время ограничиваю себя, «сижу на диете». Столько усилий, а результат? Правда, пару раз мне все же удавалось похудеть до нужных параметров. И даже надолго, правда потом разные непростые жизненные обстоятельства случались - не то что бы до еды было, но следить за весом возможности не было. И если люди от всяких переживаний худеют – то я наоборот. Вот лично я, уже испробовав, ну, наверное, все диеты и способы, могу написать книгу. Во всяком случае я точно знаю, что:
1. Надо меньше жрать! (Это всем известная аксиома – только все приходят к ней разными путями);
2. Надо больше двигаться;
3. Если питаться чем-то одним (например, только белковой пищей или только кефиром, или рисом) – вероятность срыва = 90 %;
4. Нельзя ограничивать потребление жидкости;
Можно написать еще пунктов 10 непреложных истин. Да. Информации много. Опыта тоже. Заручившись железной мотивацией, набравшись решимости и помня лопнувшую молнию на модных бриджах ;) я таки начинаю очень активно бороться со своим пресловутым весом…
1 ДЕНЬ: чувствую себя нормально, легко могу сдержаться и не есть «запрещенного».
2 ДЕНЬ: могу в любой момент сорваться, злая и голодная (хотя соблюдаю сбалансированную диету).
3 ДЕНЬ: если нет срыва, то впадаю в жестокую депрессию - просто свет не мил. Тем более результатов «мучения» пока не видно.
Вот именно в этот момент – ответьте мне, пожалуйста (может тут есть практикующие психологи? ;)): Куда? Куда девается вся моя решительность и гарант-мотивация?? Почему так стремительно уходит вера в свои силы?
Вопрос номер два: это о срывах. Наверное многим читающим сей крик души знакомо понятие «срыв» не понаслышке. Это может быть и очень невинный кусочек шоколада («Ну что будет если я его съем? Зато настроение повысится…») переходящий во всю шоколадку, в печенье… а к вечеру - «Я все равно уже не сдержала диету, сейчас поем, а завтра уж точно на диету..».
Бывает и хуже: настоящий срыв. С неконтролируемым потреблением десяти миллионов калорий и съеданием всего съестного в доме… Если зафиксировать самый-самый момент перед началом срыва – то получается: напряженная внутренняя борьба…, а потом мах рукой «А ну ее эту диету!» и бегом к холодильнику. Причем самым веским аргументам находится оправдание. И даже если я пишу себе чуть не на лбу: «Прежде чем набросится на еду – посмотри на свои самые аппетитные места в зеркало!». Ну ничего не срабатывает! Какая то сильнейшая внутренняя сила. Как с ней бороться? Как?
Прихожу к выводу: вот просто так и бороться. Да. Закалять силу воли. Вспомнить истории успеха…. ОЙ! Похоже на заколдованный круг.
Ладно. Прошу вас – пишите свои отзывы, комментарии. Очень важно. Может мы тут коллективным разумом выработаем новую успешную модель поведения при похудании....:)))))))))
Спасибо!
Н. В. И еще. Вычитала тут в ELLE: Больше половины американок имеют очень чрезмерный вес, остальная половина - просто избыточный ;)). Это факт. Но мало кто из них будет дни на пролет убиваться из-за этого, скупать тоннами антицеллюлитные крема, сидеть на диетах... Американке проще заплатить психологу, чтобы он примирил ее со своей фигурой и весом и после этого радоваться жизни.
Не хочу быть американкой - хочу быть стройной и красивой!
Пожалуйста, скопируйте приведенный ниже код и вставьте его в свой блог - как HTML.
