Сейчас мне 14 лет и при росте 170 см я вешу 56,5 кг, но ещё год назад я не могла проходить мимо зеркала с открытыми глазами: при росте 165 я весила 65,5 кг. Представьте, какой это был для меня ужас! Я возненавидела себя, плакала по ночам, испытывала кошмарные стрессы, но всё напрасно: утром я снова объедалась любимыми конфетами и печеньем, набирая вес. Я мучилась, ненавидела себя, проносилась мимо зеркала, перестала общаться с лучшими друзьями, но продолжала поглощать сладости.
В результате мой вес становился всё больше и больше.
Но теперь я точно знаю, что больше к этому не вернусь никогда!
Прошлым летом я решила похудеть, отыскала в газете какую-то сомнительную диету и пошло-поехало: утром: яйцо + 2 помидора; обед: сосиска + листья зелёного салата; ужин: яйцо + обезжиренный йогурт...
Естественно, всё это я делала втайне от мамы, летом, когда родители работали в городе, а я одна жила на даче. И вот в один прекрасный день, спустя 2 дня моей чудо-диеты, я почувствовала острую боль в желудке и голвокружение, прилегла поспать: проснулась ночью, меня жутко трясло от холода, температура подскочила до 39, я попыталась встать, но упала. Судорожно набрав номер домашнего телефона по мобильнику, я простонала папе в трубку : "Умираю..." и снова уснула.
Ночью приехал папа и забрал меня в город, на следующий день я отправилась в поликлинику, откуда меня направили в больницу с подозрением на апендицит, но апендицит не подтвердился.
Мне поставили диагноз: дискинзия желчевыводящих путей и строго-настрого запретили садиться на диеты. За время пребывания в больнице, когда я ждала диагноза, мне ничего не давали есть (3 дня) в результате я похудела на 3 кг.
Вернувшись домой, я решила не останавливаться на достигнутом, только теперь я решила худеть здоровым способом: шейпинг, правда в домашних условиях + правильное, здоровое питание. Сейчас мой вес 56,5 кг.
На завтрак я съедаю тарелку овсянки и несколько чайных ложек мёда, потому что завтрак, как я считаю, это пища для мозгов, а также заряд энергией на целый день. В школе я вместо булочек и салатов с майонезом съедаю молочный йогурт и зелёное яблоко.
Обед мой состоит из вегетерианского овощного супа, на второе - капустный салат, заправленный оливковым маслом и запечённая рыба или курица. На десерт я ем обычно творого с мёдом или чёрной смородиной.
А в 18.00 я съедаю что-нибудь из фруктов + много минералки ежедневно.
Спорт, на который у меня , к сожалению, пока нет времени, я заменяю быстрой ходьбой (прохожу около 10 км в день): с утра до школы, обратно из школы, и в художку пешком хожу, а раньше бы никогда пешком не пошла, села бы на трамвай.
Но всё же, не смотря на то, что я здесь понаписала, я считаю, что у меня серьёзные проблемы с головой! Я знаю, что у меня абсолютно нормальный вес, но и сейчас меня не покидает истерика после выходных, на которых я позволила съесть себе кусочек торта или просто по-человечески поужинать, не фруктами и овощами, а мясом!
Подскажите, как мне от этого избавиться, как не бегать на весы каждый день по 5 раз и не считать количество съеденного в граммах? Заранее, спасибо!
|
