Предлагаю диету, помогающую похудеть просто и вкусно. Называется она - «Вдохновение». В скобках предложен выбор. Заниматься спортом нужно по возможности больше. Итак:
Понедельник.
з – 1 вар. яйцо, ов. салат, з. чай (н) (7ч)
л – 1 яблоко (10 ч)
о – рис, овощи, з. чай (13 – 13:30)
16:30 – спорт.
Вторник:
з – мюсли на воде, з.чай
л – 1 яблоко
о – говдина, овощи
Среда
з – йогурт, фруктовый салат со сливками
л – 1 яблоко
о – отварная печенка, овощи
Четверг з – 1 хлебец, з.чай, 1л. меда
л – 1 яблоко
о – свекла тушеная, ов. салат, з.чай
Пятница
з – 1 йогурт, 1 киви (яблоко, грейп.), з.чай
л – 1 яблоко
о - мюсли на воде, з.чай
Суббота з – 1 вар. яйцо, салат, з.чай
л – 1 йогурт (1 яблоко)
о – суп (борщ) без мяса, картошки, макарон,
салат, з.чай
Воскресенье з – мюсли с йогуртом
л – 1 банан
о – суп (борщ), 1/2 кусочка хлеба (не белого!), з.чай
|
