Диета первая.

Она рассчитана на 7 дней, результат - минус 5 кг. Но после нее лучше сразу на все жирное и жареное не набрасываться, могут быть проблемы с желудком.

Сама диета:

1-ый день 1,5 литра кефира и 5 неб. картофелин
2-ой день 1,5 литра кефира и 100г вареного белого мяса курицы
3-ий день 1,5 литра кефира и 100г вареной говядины
4-ый день 1,5 литра кефира и 100г вереной рыбы
5-ый день 1,5 литра кефира и свежие фрукты и овощи
6-ой день только 1,5 литра кефира
7-ой день никакого кефира только мин.вода

Другая диета

Держится месяц, результат - минус 8,5 кг, но она немного сложнее, так как это монодиета:

завтрак: 100 грамм нежирного творого с 2 чайными ложками меда и 2 чашки зеленого чая или каркаде
обед: 100 грамм вареной курицы или (говядины, рыбы) на выбор и капустный салат с морковью и зеленью, заправленый лимонным соком (без соли)
ужин: чай с ложкой варенья

Напоследок хотелось бы сказать - не судите слишком строго...