|
Диета для "потомства"
Просто не есть или довольствоваться цыплячьей
порцией организм позволит себе только через свой
же труп. Все, что реально можно сделать, - это
избегать излишеств.
От любой жесткой диеты через кратчайшее время
придется отказаться. Организм, переживший
"черные дни", начнет депонировать
питательные вещества с колоссальной скоростью
до тех пор, пока вес не перевалит за
первоначальную отметку, еще и с ого-го-го каким
запасом. Диетологи называют такие жесткие
кратковременные диеты "маятниками" - с их
точки зрения, это замечательный способ подорвать
здоровье.
Единственная эффективная диета - та, которую
худеющий согласен выдерживать не несколько
недель или месяцев, а всю оставшуюся жизнь. Вот ее
принцип: чтобы похудеть, есть нужно не мало, а
правильно. Человека никогда не разнесет от
вкусной и здоровой пищи, съеденной без алчности,
неторопливо, со здоровым (!) аппетитом.
И впрямь: разве нам не надоела жирная и жареная
еда, шоколадки, булки и всяческая колбаса?
Давайте переходить на фрукты-овощи и "овсянку,
сэр!", постные, но вкусные супчики и т.д. И
больше жидкости - минимум полтора литра в день, но
пить не сразу после еды, а хотя бы через
полчаса-час.
Быстро только у кошек бывает
Врачи рекомендуют не снижать вес быстрее, чем
на пять-десять процентов в год (максимальная
скорость, которой можно достичь, не применяя
"запрещенных приемов"). Это значит, что от
ста килограммов к восьмидесяти, худея по всем
правилам, можно опуститься лишь за два-три года.
Если с диетой не переусердствовать, процесс
снижения веса сам остановится, когда будет
достигнута нужная "весовая категория". Но
бой за вес на этом не окончится: придется вести
тот же образ жизни, точно так же "вдумчиво"
питаться в течение десятилетий.
Суп из топора
Ни одно из заслуживающих внимание предложений
не обещает существенно снизить вес само по себе,
без усилий со стороны человека. В инструкции,
например, любой биодобавки мелким шрифтом
прописано, что надо делать, чтобы ее действие
было эффективным. Что же?… Худеть своими силами!
Другое дело, что биодобавки во время диеты
восполняют недостаток витаминов и минеральных
веществ. Комплекс биодобавок (дорогой!)
известного производителя можно рекомендовать
любому борцу с лишним весом - но лишь как хорошее
вспомогательное средство.
Эффективно и безопасно, но какой ценой!
Одно из самых оригинальных, эффективных и в то
же время безопасных вспомогательных средств
борьбы с лишним весом - лекарственный препарат,
который блокирует расщепляющий жиры фермент
липазу и таким образом препятствует усвоению
части жиров (а именно в них - львиная доля
поступающих с пищей калорий). Естественная
расплата - жирный частый стул. Достаточно принять
одну таблетку после обильной жирной еды - и
времени, проведенного в "кабинете для
раздумий", хватит с избытком, чтобы понять,
почему американцы называют препарат
"дисциплинирующим".
Журнал "Семейный доктор"
|
