 Лето в разгаре, жара невыносимая, и на
улице взгляд так и натыкается на женщин, едва
прикрывающих свои прелести каким-нибудь
кусочком материи. Полупрозрачные маечки и шорты -
сегодня это основной гардеробчик дам, чья фигура
является предметом зависти тех, кто не может
позволить себе такие вольности. Чего уж тут
говорить о вылазках на природу, когда подставляя
свое тело солнцу, вы так и думаете, как бы
спрятать его от окружающих! Неплохо было бы
просто избавиться от комплексов и полюбить себя
такой, какая есть. Но это удается не всем и не
всегда. Поэтому давайте оставим психологию в
покое, и поговорим о том, как же все-таки можно
похудеть.
Мне, например, это удалось, и причем с помощью
диеты собственного сочинения, которую можно
назвать "Через день". В свое время я пыталась
голодать в течение 7 дней - все вернулось на круги
своя в течение последующей недели, пыталась
обуздать свой аппетит при помощи многих других
диет - все было безуспешно до тех пор, пока я не
выработала приемлемую для себя ситему питания.
Ну, не то чтобы систему, а так, несколько правил. И, конечно, ежедневная зарядка. В этом деле, самое
главное - начать. Потом бросать будет жалко! Мои
старания увенчались потерей 10-ти килограммов в
течение 2 месяцев. Теперь остается только раз в
неделю устраивать разгрузочные дни!
Секрет заключается в
том, что кушать можно ВСЕ, но через день.
Безусловно, в разумных пределах. При обычных
диетах многое не позволительно, да к тому же в
течение продолжительного времени. Здесь же ты знаешь, что если нельзя сегодня - можно завтра. И это утешает.
Диета ЧЕРЕЗ ДЕНЬ
Итак:
1-й день - кефир (2 л), молочный
йогурт (4 уп.), обезжиренный творог (500 гр.), фрукты.
Что-то одно из перечисленного, или комбинировать
понемногу.
2-й день - можно все, но в
небольших объемах и не позже 19.00,
3-й день - см. первый., и т.д.
Вода - в неограниченном
количестве.
Постепенно вы привыкнете есть меньше, в то же время не отказывая себе в лакомствах. Если на
"пустой" день намечено застолье - нет
проблем, следующие два дня - молочно-фруктовые.
По поводу медицинских аспектов сказать ничего не могу, но если к тому же принимать витамины - проблем никаких не будет. Проверено!
|
