В суете дней мы мало задумываемся над тем, что мы едим, как ухаживаем за собой, получает ли наша кожа должный уход.
Мы привыкли компенсировать недостаток времени на уход за кожей дорогими кремами, масками и скрабами. Нам кажется, что данные "бесценные" средства по уходу непременно ликвидируют последствия от вечного недосыпа, несбалансированного питания и нервных стрессов. Не хотелось бы огорчать тех, кто думает именно так... Но на самом деле, одной приличной косметики недостаточно, необходимо следить и за питанием. В данной статье мы поговорим о том, что полезно нашей коже и предложим Вашему вниманию своеобразное меню, которое поможет Вам выглядеть просто великолепно!
И так, что полезно есть:
Рыбу (она содержит жиры, которые хорошо питают нашу кожу).
Помолотые семена льна (они богаты 3 жирными омега-кислотами).
Витамин А (содержится в моркови, апельсинах, шпинате, брокколи, сладком картофеле, чернике).
Витамин Е (содержится в фундуке, миндале).
Диета для здоровой кожи
Завтрак
(вариант №1)
овсянка с обезжиренным молоком, 1 ст. ложка молотых семечек льна с голубикой, апельсиновый сок
(вариант №2)
1 ст. ложка семени льна с сушеными фруктами и обычным йогуртом, томатный сок с кусочком лимона
