Вы Анонимный пользователь. Вы можете зарегистрироваться, нажав здесь.
Диеты: СТРАТЕГИЯ И ТАКТИКА КРАТКИХ ГОЛОДОВОК Contributed by Goldy on 20-12-2002 @ 00:00 Goldy Тема: Диета / Диеты
Поклонники голодания приводят в пример животных, которые при болезни ничего не едят и выздоравливают (или умирают, не так ли?). Противники ссылаются на различия в строении организма животных и человека, отмечают: несмотря на то что верблюд может прожить долгое время без воды, а кит - без воздуха, не следует рекомендовать людям лечиться жаждой и остановкой дыхания.
Несмотря ни на что, простой люд, озаренный надеждами, голодает. Голодания бывают краткосрочными (24 часа, 36 часов, 48 часов и 72 часа) и долгосрочными. Долгосрочные голодания рекомендуется проводить только под наблюдением специалиста, поэтому и рассматривать мы их не будем.
Эффективность голодания лично для вас проверить очень легко. Поголодайте! Заметим: 24-часовое голодание (от ужина до ужина) считается наиболее безболезненным, целительным, а при регулярном его применении очищается кровь, выводятся шлаки, снижается вес.
Схема для любого голодания одна и та же.
- Подготовка к голоданию.
- Собственно голодание.
- Выход из голодания.
В день, предшествующий голоданию, не следует употреблять животный белок - мясо, рыбу, яйца, молочные продукты. В этот день следует увеличить потребление сырых овощей и не переедать. За два часа до сна съесть яблоко и выпить стакан кефира. Проведите очищение кишечника (либо клизмой, либо физиотерапевтическими средствами).
В день (или дни) голодания вы должны выпить не меньше двух литров воды. Проведите очищение кишечника.
День, следующий за голоданием. Для выхода из голодания приготовьте следующий напиток: на 0,5 литра сока (фруктового или овощного, кроме морковного и цитрусовых) 0,5 литра воды. До обеда пить только этот напиток.
На обед - сырые или отварные измельченные овощи без соли (не более 500 г). Предпочтительнее всего - салат “метла”: белокочанная капуста, тертая морковь, лимонный сок, десять изюмин.
На ужин - любая каша без соли и сахара. На следующий день нельзя есть животный белок, соленую и острую пищу.
Проводить такое голодание можно не чаще одного раза в неделю. И то, заметьте, диетическое воздержание продолжится на протяжении трех с половиной суток!
Если при голодании вы почувствуете слабость или начнет кружиться голова - выпейте полстакана воды с половинкой ложки меда. Голодание противопоказано: беременным и кормящим женщинам, больным туберкулезом, раковыми заболеваниями, при заболеваниях сосудов и язве желудка, нарушении функции почек, циррозе печени, повышенной функции щитовидной железы, расстройствах психики.
В любом случае, прежде чем голодать, желательно проконсультироваться с врачом.
Лилия ГОРИНА
Пожалуйста, скопируйте приведенный ниже код и вставьте его в свой блог - как HTML.
