Вы, наверное,
замечали, что периодически у некоторых женщин
настроение и самочувствие меняется столь же
стремительно и неожиданно, как весенний ветер.
Видимо, примечали вы и то, что и выглядит женщина
далеко не каждый день одинаково хорошо. И если в
первом случае чудаковатые манеры, как правило, мы
приписываем на счет их взбалмошного характера,
то и другое, в принципе, тоже вроде бы легко
объясняется: не выспалась, не успела привести
себя в порядок. Но, как выясняется, характер здесь
не причем, да и другие обстоятельства тоже. Кроме
того, от самой женщины, оказывается, иногда тоже
мало что зависит. Потому как подобные
метаморфозы регулируются ничем иным как
менструальным циклом или, другими словами, –
гормональными ритмами.
Написано об этом уже немало, а женщинам в эти
дни легче все равно не становится. Так что
нелишне будет еще раз напомнить о самом важном
для нормальной и комфортной жизни в критические
дни. Для начала, видимо стоит всем нам вспомнить о
том, какой гормон из тех, что есть в женском
организме, за что отвечает. Самый женский
гормон — эстроген — помогает нам сохранять
молодость, красоту и здоровье. Это как бы эликсир
счастья. И если количество данного гормона в
организме женщины соответствует норме, то такая
женщина, как правило, всегда будет чувствовать
себя прекрасно, да и выглядеть гораздо моложе
своих сверстниц.
А вот если у женщины наблюдается эстрогенная
недостаточность, то, как правило, она неважно
себя чувствует и не слишком хорошо выглядит. Все
это происходит из-за угасания функции яичников, в
результате чего у некоторых начинают появляться
приливы, вегетативные расстройства (повышение
потливости; при этом женщину иногда бросает в
жар, а иногда она обливается холодным потом;
повышение артериального давления).
Казалось бы, для того, чтобы всегда чувствовать
себя хорошо, мы должны стремиться к увеличению
количества женских гормонов. Однако, если
избыток эстрогенов с одной стороны – хорошо,
потому что в этом случае женщина выглядит не по
годам моложаво, то с другой стороны – избыток
эстрогена ведет к таким проблемам, как бесплодие,
нарушение менструальной функции, формированию
опухолевых процессов женских половых органов.
Другой женский гормон, который
вырабатывается яичниками, – прогестерон –
отвечает за стабильность настроения прежде
всего во второй половине менструального цикла.
Если количество этого гормона в норме, то и у
женщины все складывается как нельзя лучше.
Но если вдруг прогестерон начинает понижаться,
то женщины испытывают боль в молочных железах,
болезненные месячные. Помимо этого, такие
женщины больше подвержены изменениям настроения
(появляется раздражительность, депрессии и так
далее), причем именно во вторую фазу
менструального цикла.
Также прогестерон отвечает и за поддержание
беременности. Поэтому, если у женщин нехватка
прогестерона, то, как правило, у них либо не
наступает беременность, либо случаются частые
выкидыши.
Еще один гормон женского организма –
тестостерон. В мужском организме он является
ведущим гормоном, а у женщин в норме
вырабатывается в небольшом количестве. И именно
он отвечает за сексуальное влечение (либидо) и
физическую работоспособность. Замечено,
что женщины с преобладанием тестостерона имеют
склонность к мужским профессиям и руководящим
должностям, а также обладают некоторыми
специфическими чертами: средний рост, широкие
плечи и узкий таз, повышенное оволосение и жирная
кожа.
Следует отметить, что преобладание того
или иного гормона предполагает особые
требования к обмену веществ женщины.
Поэтому следует повнимательнее к себе
относиться. Не допускать необоснованной
прибавки веса и обращать внимание на самый
первый признак нарушения обмена веществ, который
проявляется еще в молодом возрасте, — это когда
на коже появляются растяжки. Вроде бы
женщина не была беременной и не рожала, а на коже
появились розовые, бледно-розовые, темно-розовые
растяжки, которые, как правило, располагаются на
ногах, бедрах, животе и груди.
А теперь попробуем понять, каким же
образом менструальный цикл регулирует наше
самочувствие? Начнем с того, что,
менструальный цикл высчитывается от начала
одних месячных до начала других. Хотя некоторые
считают его не от начала, а от конца месячных до
начала других, что совсем неправильно.
Нормальный менструальный цикл в среднем длится
28-30 дней. В нормальные рамки укладывается и
менструальный цикл от 21-36 дней. Но если он меньше
21 дня или больше 36-ти – это уже свидетельствует о
каком-то сбое в организме.
Менструальный цикл имеет 2 фазы – первая
приходится от начала месячных до середины цикла,
далее следует вторая фаза. Так вот, все наши
отклонения в самочувствии и внешнем виде чаще
происходит во второй фазе, которая чаще носит
название предменструального синдрома.
Именно эти дни можно с полным правом назвать
критическими. Не случайно же большинство женщин
чувствует себя в этой фазе, мягко говоря, не
лучшим образом. Именно в этот период женщины
становятся раздражительными, агрессивными,
утомляемыми, плаксивыми; у многих нарушается сон,
усиливаются головные боли; кто-то даже впадает в
депрессию; у некоторых появляется угревая сыпь,
боли внизу живота, нагрубание молочных желез,
отечность ног и лица, запоры, повышается
артериальное давление с головными болями до
тошноты и рвоты. Это связано с избытком
(эстрогена) или недостатком (прогестерона)
гормонов. Что касается первой фазы, то она для
женщины достаточна благоприятна.
Как видим, плохое настроение и самочувствие
могут явиться следствием многих причин —
стресса или перенапряжения, -- но тем не менее, если
вдруг на протяжении нескольких циклов стабильно
вы замечаете, что вас беспокоят в определенный
период какие-то симптомы, то следует, не
затягивая, обратиться к специалисту и ни в коем
случае не заниматься самолечением.
Неля ПИКУЛЬ,
гинеколог-эндокринолог.
Примечание: Специально для тех, кто способен лишь
писать комментарии типа "Ничего полезного"
и "Все давно известно", даем ссылку на более
раннюю статью журнала, в которой есть
рекомендации по облегчению ПМС. Но серьезных
проблем, о которых говорится в статье выше, эти
простые советы не решат - необходим визит к врачу.
Кстати - если вас волнуют какие-то проблемы
здоровья, то большое количество полезной
информации можно найти в разделе "Здоровые
страсти", лишь задав ключевое слово в поиске
или запросив полный список статей раздела.
СКОРАЯ ПОМОЩЬ В КРИТИЧЕСКИЕ ДНИ
|